スロトレの石井直方教授

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スロトレで有名な東大教授は、石井 直方教授で、日本を代表するボディビル、パワーリフティング選手としても有名な方です。
実は、私はこの「スロトレ」が有名になる前に教授の「体脂肪が落ちるトレーニング−1日10分で自在に肉体改造」（下の教授の本紹介、左から2番目）という書籍を購入してました。その頃世間では「加圧トレーニング」が流行していて、私もそれに興味を持ち、本など探してたのですが、加圧トレーニング同様にスロトレは、成長ホルモン分泌量増大による「アンチエイジング」が期待できるというトレーニングがあるということで、先ほどの本を購入しました。トレーニング方法も誰にでもできるものであり、やり方に派手さがなく、正直ビリーズブートキャンプなんかと比べると地味です（笑）
クイックに動いて血流量を多くする→次にゆっくりと筋肉を伸ばし切らずに適度な負荷を掛けることにより、血流が滞りその後成長ホルモンがドーッと出るというスロトレの仕組みは、加圧トレーニングで期待する効果と似ています。また、スロトレの本を読み、ほぼ自分の体の負荷だけでトレーニングできるというところが、なんといっても加圧式トレーニングと比べて安価（本代とちょっとした道具代）ということです。加圧式トレーニングは効果も高いですが、トレーニングウェアが高価ですし、専門のトレーナーが必要な場合もあります。加圧トレーニングが駄目というわけではないです。お金が多少掛かりますが、効果は高いと思います。
私がこのスロトレを知ったのは、4年位前ですが、最近では「はなまるマーケット」、「世界一受けたい授業」、「思いっきりテレビ」等で取り上げられていました。
最近また脂肪が付き始めたので、前回効果のあったスロトレを復活して、またダイエット頑張ってみようかと思います♪
筋肉を付けて脂質を燃焼させるのがベストなメタボ対策ですからね！！スロトレで目指せ！太りにくい体質！！

スロトレの石井直方教授の本

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　
私が購入したスロトレ本は左2番目の「体脂肪が落ちるトレーニング」でした。画像も豊富にあって、説明もわかりやすかったです。後々、石井教授が色々な本を出しているのが分かりました。DVD付きのスロトレ本などもあるらしいです。

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